Sinopse: Poucos de nós lembram-se de cultivar hábitos que assegurem mais tranquilidade, paz interior, felicidade e a tão esperada sensação de realização pessoal. Sim, eu sei, o tempo passa depressa demais e, em geral, não temos nem um minuto a perder com o que não é urgente ou realmente necessário. Entretanto, é por causa dessa pressa desenfreada, desses julgamentos parciais e dessas ideias limitadas que temos adoecido tanto. É por isso que medicamentos contra depressão, ansiedade, estresse e insônia têm sido campeões de vendas. Talvez você pense que eu não seja a pessoa mais indicada para tentar fazer algo a fim de que esses medicamentos não sejam tão necessários. Se é isso que você pensa, está enganado. Este livro é resultado deste desejo: desejo de que você se olhe, se ame e se cuide. Desejo de que você dê mais importância a quem você tem do que ao que você tem. Desejo de que você compreenda que a escolha é sua e que as ações que contam também são as suas.